「仕事を辞めて新しい生き方をしよう」
そう思ってワーキングホリデーを決めました。
最終出勤日までの残り4ヶ月は
新しい人生に希望を膨らませながら過ごすはず…………
でした！！！
なのになぜかわたしの頭の中には
「手続きがめんどくさいなあ」
とか!!!
「このままの生活だと
何も変えなくていいから楽だなあ」
なーんて思考が出てきたんです!!!!!
びっくりですよね。
あんなに思い悩んで
今の人生を変えたくて決断したのに
なぜそんなことを
思い浮かべてしまうのでしょうか…？
実は脳には
「現状維持バイアス」
という機能があります。
『現状を変化させることで生まれる「利益」より
「損失」を重要視し、それが起きないように働きかける』
という機能です。
脳が「変化によって現状が更に悪化すること」を
生命維持の為に行っているんですね。
ダイエット、勉強、貯金など
必要なのはわかっているのに
続かない現象は貴方が怠け者だからではなく、
「現状維持バイアス」
が働いているからかもしれません。
人間関係においても
同じことが言えます。
ダメ男だとわかっているのに
離れられないとか(私の事です)、
鬱になるくらい嫌な上司がいるのに
退職出来なかったりとか(私の事です)
続けていて良くなるのか
変化させた方が良くなるのか
可能性はいつも50:50のはずなのに
なぜか変える事の方が怖い！
それって単純に勇気の問題なのでしょうか？
誤解しないでくださいね！
望んで現状維持を選択しているなら
もちろん良いと思いますよ！
でもなんとなく…惰性で…だらだらと…
という感じなら
「これは脳の仕業では！？」
と疑って見るのもよいと思います。
現状維持バイアスから抜け出す方法
１ まずは気づく
もしも貴方が
何かを変えたいけれど結局続かない自分に
嫌気がさしているなら、
まずは疑ってみましょう。
「このダイエットを諦める事は
本当に自分が望んでいる事なのかな？」
「ここでいつも通り散財する自分は
私がなりたかった自分…？？」
こんな感じです。
２ 問いかける
私の場合は
「ここで退社しなかったらまた同じ事の繰り返し。
それを変えたくて、新しい自分の可能性を見つけたくて、
ワーホリを選んだんじゃないの？？」
と何回も何回も何回も
繰り返し問いかけました。
本当に脳っていうのはよく出来ていて、
何回も現状維持に戻そうとしてくるんですよね。
ひとつだけ気をつけて欲しいのが
「現状維持が悪いことだ」というわけでは無い
ということです。
貴方が選択したこと
貴方の意志が1番尊いのです。
なので「現状維持を選択した」ことによって
それは怠けでも惰性でも無くなります。
３ 脳を騙す
「問いかけ」との合わせ技で使いたいのがこちら。
これは単純に変化がハッピーだ！
と脳に思いこませようということです。
具体的には
・人の成功事例を読む
私の場合：ワーホリで人生変わった人のブログを読み漁る
・なりたい理想の姿を確認する
私の場合：日本人なのにネイティブばりに話せる
YOUTUBERのYOKOさんの動画をみる
・変化を決意した時のメモやノートを見返す
私の場合：Ipadのノートアプリに大量の思考メモがあるので
それを見直します。
いつ何時でもみれるのでやっぱりペーパーレス最強！
「こんな単純なことでいいの？
普通にやってるし！」
って思うかもしれませんが
それ、「モチベーション維持」になってませんか？
実際
現状維持バイアスに気づく前も
この３ステップはやっていましたが
私はそれでも続きませんでした。
それは
「気持ちに働きかけていたから」
だと思います。
そういう状態の時は決まって
心理的に「続かないダメな自分」を
責めてしまっていました。
その状態は心もとても苦しいので
だんだんと
「もう辞めたい」
「辞めたほうが楽になれる」
「そうだそうだ！」
の方に気持ちが向いてしまいます。
結果、何にもしないって楽だなあと
変化しない状態に戻っていくわけです。
もちろん、
それで頑張りすぎて鬱になってしまっては大変なので
自分のコンディションと相談しながら
進めてくださいね。
私は今英語を学習しているわけですが
はっきり言って最初の２ヶ月は結構しんどいです。
１レッスンの中で
通じない、うまく話せないという
小さな挫折を繰り返すので
だんだんやりたくなくなってきます。
でもそれが自分の心が弱いせいだけではなくて
脳がそうさせているのだとしたら？
そう考えると結構気持ちが楽になります。
そして私たちは冷静に脳を騙してあげればいい
それだけです。
これで私は今３ヶ月間継続して英語学習を
続けられています。
ほかの方から見たら
たかが３ヶ月かもしれませんが、
私にとっては30年の人生の中で
最長です！！
しかも脳を騙す段階で
英語学習系YOUTUBE動画を見まくるので
結果的に以前よりも
「自主的に」「能動的に」
学習に取り組んでいることになっています。
もし「続けることが苦手」
「最初のやる気がすぐ無くなってしまう」
という自分にお悩みの方がいたら
試しに自分の脳を疑ってみてはいかがでしょうか？
あなたの人生がもっともっと
うまくいきますように
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